top of page
Ce site a été conçu sur la plateforme de création de sites internet
.com
. Créez votre site aujourd'hui.Commencez

Micul-dejun e pentru un start bun! 

Va prezentam mai jos, câteva retete pe care le puteti încerca la micul-dejun. Sunt usor de preparat si sunt adresate atât celor mici, cât si  celor mari. 
Fructele consumate la micul-dejun va ofera necesarul de vitamine pentru a începe o noua zi, plini de energie!
Green smoothie

Ingrediente:



  • 1 cană de lapte de cocos​
  • 2 kiwi
  • 1 banană
  • o mână frunze de spanac

Se pun toate ingredientele în blender È™i se procesează până devine o compoziÈ›ie cremoasă. ÃŽnainte de servire, se pot adăuga si sâmburi de rodie. E delicios!



Budinca de chia cu lapte de migdale

Ingrediente:



  • 2 căni lapte migdale (cu 1 lingură de miere, 1vf de cuÈ›it scorÈ›iÈ™oară, 1 vf cuÈ›it cardamom)
  •  5 linguri seminÈ›e de chia
  •  o mână goji hidratat
  •  o mână coacăze negre uscate sau meriÈ™oare uscate

Se amestecă toate și se lasă să stea 10-15 minute pentru a se îngroșa. Se mai amestecă de câteva ori între timp.

Se ornează cu felii de banane.
Din aceste cantități ies 2 porții.

Fresh de fructe si morcovi

​

Ingrediente (pot fi folosite fructele preferate sau cele de sezon):


  •  2-3 portocale
  • 1 mango
  • 2 mere
  • 1 lămâie
  • 2-3 morcovi

Se fac suc cu ajutorul unui storcător de fructe.

Opțional, înainte de a-l consuma, puteți adăuga 2 lingurițe de semințe de chia.

Diferența între fresh și smoothie constă în faptul că fresh-ul nu conține pulpa fructului/legumei.

Salata de fructe

Ingrediente :


  • 1 portocală
  • 1 piersică
  • 1 mână de căpÈ™uni
  • 2 kiwi
  • nuci 


 

bottom of page