Hai să facem ceva util și gustos împreună!

 

Ai nevoie de:

 

 1. un borcan cu capac etanș

 2. semințe de in

 3. semințe de susan alb

 4. semințe de cânepă

 5. semințe de chia

 6. semințe de floarea-soarelui

 7. semințe de dovleac

 

Poți prepara un mic-dejun delicios și sațios, amestecând 3-4 lingurițe de semințe din borcanul magic cu: 

 

 - 1 linguriță de miere,

 - 2 lingurițe de polen crud,

 - 2 lingurițe de merișoare uscate,

 - un măr tăiat cuburi,

 - un vârf de scorțișoară.

 

 Nutrienții esențiali (proteine, glucide, acizi grași, vitamine și minerale) reuniți într-o singură gustare, pentru ca tu să fii plin de energie întreaga zi! :)

 

 

 

 

 

Borcanul cu seminte crude